Leer omgaan met stress vooraleer je lichaam signalen geeft!

Teveel Stress is niet gezond, dat weet iedereen. Het is belangrijk te weten hoe er mee om te gaan.

• Stress doet je organen verzwakken en zal je nieren doen zakken.
• Stress doet je lichaam verzuren.
• Langdurige stress zorgt voor aanmaak cortisol (stresshormoon). Dat kan zorgen dat je schildklier vertraagt en dat je insuline-resistent wordt.
• Teveel cortisol kan ook je immuniteit aanvallen, verhoogde bloeddruk geven, overgewicht, verhoogde bloedsuikers en kan ziektes veroorzaken.
• Stress geeft je rusteloze nachten en tast je humeur aan.

Tips om beter om te gaan met stress:

• Ga dagelijks wandelen of beoefen een andere sport.
• leer je ‘hoofd leegmaken’ door bv meditatie, creatief bezig zijn….
• Doe goeie ademhalingsoefeningen.
• Zorg voor een relax-moment vooraleer je gaat slapen.
• Bespreek je zorgen met je partner, vriend of collega.
• Bouw dagelijks een ‘piekermomentje’ in om je frustraties ‘weg te werken’ via aarding, energiewerk, een ‘box-momentje’….
• Verminder de ‘scherm-tijd’
• Zeg tegen je zelf : ‘ik kan maar mijn best doen’; doe alles met ‘mate’.
• Zorg dat je werk je voldoening geeft.
• Geniet van de kleine dingen
• Wees content met wat je hebt.
• Eet gezond
• Lach, geniet, zing en dans!
• …

Lukt het u niet om dit alleen te doen, ik help je daar graag bij met vele tips en oefeningen. Contacteer me via kathleen@walkwise.be of 0476/670958.

Speciale actie voor dit jaar 2024: ik stel een maand-abonnement voor,  1x per maand coach ik u in de natuur (tijdsduur 1,5 uur), dit voor 6 maanden aan een prijs van 360 euro (6 sessies van 1,5 uur aan 40€ ipv 50€ per uur = 20% korting) met een leuke doe-herinnering inbegrepen.

Welk resultaat mag je verwachten: meer Energie, optimisme, veerkracht, meer zelfvertrouwen, grotere zelfkennis en stressbestendig.

Herontdek je eigen ik

Contacteer ons